ブルーライト

安眠のためには、
・午後にカフェインを取らない
・寝る直前にブルーライト（PCやスマホの画面）を見ない
・１２時前には就寝する
・食べるのは寝る３時間前まで（必然的に２１時まで？）
とネットで読んだのでさっそく実践。
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20120326/Postseven_97095.html

たしかに寝入りはよくなったかな〜・・・。ブルーライトがそんなに影響あるとは知らなかった・・・

その代わり？最近また夢を覚えてるな・・・
この前は、高層ビルの中で敵味方がわからない銃撃戦（ゲームみたいな）、だったり、５つ子ちゃんを産む、だったり(笑)
銃撃戦は緊張と恐怖のあまりバチっと目が覚めてしまったわ。

フロイトいわく、「夢には潜在意識を写す意味や願望がある」と心理学の本で読んだけど・・・上記の夢に・・・どんな願望が・・・(汗)

みんなに話したら「病んでる？」と聞かれた(^-^;)　疲れてるのかな。夢を覚えてるのは心が疲れてるときって言うし。春だからかいくらでも眠れる。９時間寝てちょうどよいくらい・・・