いろいろ対策

外食もいいけど、最近はやはり、痛風と中性脂肪対策・・・
ということで、朝食に納豆はやめました。
玄米・具だくさんお味噌汁・しらすおろし・卵焼

おからひじき

こんにゃく煮物とか

意外なボリューム高野豆腐肉巻きとか。

ヘルシーなメニューが身体に良さそうです。

スムージーとか。

（てんこもりすぎです）
バナナ・りんご・小松菜・豆乳・氷で今は作ってます。
何か他にあるかな〜。