早寝早起き

タイムマネジメントでまずできることは早寝早起き。
みんな言うんだよね。早起き。
そのためには夜早く眠らなければ・・・だけど。

睡眠時間が短くてOKなヒトってワタシより人生数倍得してる気がする。なんで私は９時間くらい眠らないと元気出ないんだろう？６時間くらいだと１日中ネムイ・・・
「睡眠の質」じゃないか？とも言われるけど・・・割と一直線寝だし、グッスリ寝ていると思うんだけど（ただし、食いしばりはひどいし、夢はよく見るけど）。食いしばりがなくなったらもう少しよくなるのかしらん。

まずは、７時に起きるためには９時間逆算すると２２時就寝の必要があるんだな。
外出する日はほぼ不可能だけど、直帰する日ならなんとかがんばればできるかもしれない？

６時半に起きるためには２１時半就寝！？厳しいなぁ。
７時間半睡眠でOKなら、２３時就寝でいけるのか・・・。

夜の予定も厳選していこう。誘われるからといってなんでもかんでもOKするのじゃなく。
目標に向かって必要な予定かどうか？なかなか難しいけどな。息抜きも必要だし。

６時半に起きて、体操して、予定確認して、お弁当作って、ゆったり出勤・・・理想的！ガンバロ。